החוויה האנושית רצופה באתגרים, משברי חיים הם חלק בלתי נפרד מהמסע האנושי. היכרות עם סוגי המשברים שאנו עלולים לפגוש, הבנה שהם חלק בלתי נפרד מחוויות החיים שלנו, וקבלת כלים להתמודדות אפקטיבית יכולים לעזור לצלוח את המשבר ולעתים גם לצמוח ממנו.
חשוב להבין שלא ניתן לחוות את החיים ללא משברים. ההתמודדות עם משברים היא סובייקטיבית והיא תלויה בחוסן הנפשי של האדם ובתמיכה שיש לו מסביבתו. אדם יכול לחוות משבר גם אם האירוע לא נחשב לאירוע משברי בעיני אחרים.
משברי חיים שמתקשרים למערכות יחסים: פרידה מבן זוג, גירושין, מוות של אדם קרוב/הורה/בן/בת, בעיות בחיי הנישואין, בגידה של בן/בת זוג ועוד, סכסוך משפחתי, אובדן הריון, קושי בהורות
משברי חיים שמתקשרים להיבט הסוציולוגי כגון: הגירה לארץ חדשה, רילוקיישן.
פשיטת רגל, פיטורין, קושי במציאת עבודה, קשיים כלכליים, הליך או סכסוך משפטי
משברי חיים הקשורים בבריאות ובמחזורי החיים: מחלה קשה, מחלה כרונית, ילד עם מוגבלות או מחלה נפשית, קושי בכניסה להריון, משבר גיל המעבר, משברי אמצע החיים
משברי זהות: נטייה מינית -יציאה מהארון, נטייה מגדרית – טראנסג’נדר
משברי חיים עקב טראומה: קורבנות תקיפה מינית, תאונת דרכים
משברים שנובעים ממתח סביב אירועים משמחים שעלולים לגרום ללחץ נפשי כגון: בניית בית, חתונה, לידה, קידום בעבודה ועוד. פה בדרך כלל יש פחות פניות לטיפול, היות ומדובר באירוע נקודתי שגורם למתח ולחרדה שלאחריו התחושות נעלמות ועוברות.
משברים שנובעים מהתחלות חדשות: עבודה חדשה, התחלה של לימודים, גיוס לשירות הצבאי, שחרור מהשירות הצבאי, כל התחלה חדשה כרוכה באי וודאות ודורשת תקופה של הסתגלות ושינוי. ישנם אנשים שהם רגישים מאד ושלהם ההתחלות החדשות קשות במיוחד ומלוות בקשיי הסתגלות רבים והם זקוקים לתמיכה ולליווי.
רוב בני האדם זקוקים ליציבות, בטחון ותחושת שליטה בחייהם על מנת להרגיש טוב.
טבעי שבתקופת משבר חווים מנעד רחב של רגשות וסימפטומים : מעצב ועד פחד וחרדה, בכי, נדודי שינה ועוד. כאשר אילו נמשכים זמן רב (יותר משלושה חודשים) ומשבשים את שגרת היום יום, כדאי ורצוי להגיע לטיפול פסיכותרפי הוליסטי תומך.
חברים ומשפחה הרבה פעמים למרות הכוונות הטובות, במקום לעזור, רק מכבידים ומחמירים את הלחץ הנפשי והקושי.
מומלץ לכל אדם שמצוי בתקופה משברית מתמשכת לא להיות לבד עם הקושי ולחפש טיפול, תמיכה וליווי.
טיפול בזמן משבר יכול למנוע התפתחות של דכאון וחרדה שאופייניים לתקופות של משבר.
יש כאילו שספורט יספק להם הפוגה מהמתח ויאפשר להם לגייס כוחות להתמודד עם המשבר,
יש כאלו ששיחה עם חבר/ה יעשו את העבודה ואחרים שיהיו זקוקים למענה טיפולי מקצועי.
ניתן לפנות לגורמים טיפוליים רבים בזמן משברים.
מומלץ לכל אדם שמתמודד עם משבר לאורך זמן, לחפש את המענה הנכון עבורו לתמיכה ולליווי.
יהיו כאילו שטיפול בשיחות – טיפול פסיכותרפי יהיה המענה הנכון עבורם,
בעוד אחרים יזדקקו לטיפול במגע כגון: רפלקסולוגיה, עיסוי רפואי, טווינא, שיאצו.
יהיו כאילו שטיפול בקבוצה יהווה פתרון הולם עבורם שיפיג עבורם את תחושת הלבד והניכור,
ואחרים שטיפול הוליסטי יהיה יותר מדויק להם ושיעזור להם להבין את המשמעות של המשבר ואת הפרספקטיבה הרחבה יותר של האירועים.
לסיכום, לא להיות לבד עם הקושי ולחפש מענה טיפולי הולם.
טיפול בזמן משבר מטרתו לעזור למטופל לצלוח את התקופה ולצאת ממנה מחוזק. מטרת הטיפול לא להציל את המטופל, אלא ללוות ולתמוך במטופל באתגרים שמגיעים לפתחו בתהליך ההתפתחות שלו כאדם. מזמינה אותך ליצור איתי קשר.
