דורבן זו בעצם בליטה של עצם מחודדת המופיעה
בחלק התחתון של העצם, ליד העקב.
הדורבן נוצר ממשקל יתר על כפות הרגליים,
מבעייה מבנית כגון פלטפוס שגורמת לעומס שמצטבר על הגפיים,
מעמידה ממושכת או מעיסוק אגרסיבי בספורט.
ומשול ל”קוץ” שצריך לשחרר,
הדורבן מכיל בתוכו אנרגיה שצריך לשחרר אותה,
לכן הכאב מעכב או עוצר את ההליכה
וגורם לאדם לעצור ולהתבונן.
הרגליים שלנו מבטאות את ההליכה,
הצעידה קדימה.
כשהרגליים צועדות היטב,
האדם חש חיוני, פעיל, עצמאי ובעל ערך.
כאבים ברגליים מאיטים את קצב החיים או עוצרים אותו,
ומי שסובל מהם חש מקורקע, אטי,
כבול וחסר בטחון לצאת לחיים ולחיות אותם.
הדורבן מתחבר לרגשות של עקשנות.
אדם עקשן, שאינו מוכן לוותר על שליטה
הכאב שנובע מהדורבן מאיץ באדם ובעצם אומר לו:
“שחרר את העבר שלך, אין לך צורך בו”.
המסר של הדורבן לאדם הוא:
לשחרר דפוסים ועומסים שמעכבים ולא משרתים אותו יותר.
ולכן שאלות שרצוי לשאול הינן:
מבחינה פיזית הטיפול בדורבן ייכלול מרכיבים אנטי דלקתיים שכוללים:
תזונה אנטי דלקתית, תוספים מחזקים, צמחי מרפא אנטי דלקתיים ומנקזים,
דיקור קוריאני – סו ג’וק לשחרור חסימות אנרגתיות זרימה וניקוז ורפלקסולוגיה עם דגש על איזור הדורבן.
עושר ומגוון רב של פירות וירקות
מזונות שעשירים בקוורציטין כגון: בצל סגול שהוא נוגד דלקת ונוגד חימצון רב עוצמה .
כדאי להפחית במזונות מן החי כגון: בשר אדום ועוף שעשירים בחומצה ארכידונית שמעודדת דלקת
ולהעדיף חלבון מן הצומח שנמצא בקטניות כגון: שעועית, חומוס, פולי סויה וטופו.
רצוי להעשיר את התפריט במזונות שעשירים באומגה 3 כגון: אגוזי מלך, זרעי צ’יה וזרעי פשתן.
רצוי להוריד מזונות מעובדים ומתועשים כגון:
בורקס, קוראסונים, חטיפים, ממתקים, פיצות ומאפים למיניהם
שעשירים בסוכר ובשומני טראנס שמעודדים לנו את הדלקת בגוף.
וככלל אצבע כדאי מאד להיצמד למזון המלא הטבעי והעשיר
שאינו מכיל חומרי טעם וריח,
חומרי שימור ושלא עבר הרבה תהליכי עיבוד.
תוספים אנטי דלקתיים שיכולים לתרום הינם :
כורכום שזהו צמח אנטי דלקתי מצויין – אפשר לצרוך הן במזון כתבלין או כשורש לתיבול והן כתוסף מזון.
אבץ שמהווה מינרל שמחזק לנו את מערכת החיסון ומצוי בגרעיני הדלעת והיתן לצרוך הן כתוסף מזון.
ואומגה 3 שזו חומצת שומן אנטי דלקתית שמצויה בדגי ים צפוניים, במרווה המרושתת ובאצת הים האדומה.
ציפורני השטן או הרפגופיטום ,
שורש היוקה, ואספסת ובצמחים מנקזים כגון: סרפד.
אפשר גם ליטול זנגביל להפגת הדלקת והכאב ביחד –
אפשר הן להוסיף לתפריט והן להשתמש בצמח בפורמולה צמחית יעודית לטיפול בדורבן.
להזרמת דם ולשחרר חסימות אנרגתיות לאזור הדורבן מאד אפקטיבי
ויכול לקצר משמעותית את משך ההחלמה.
כמו כן ,
חשוב להיות במנוחה, לא להתאמץ,
אך עדיין להיות בתנועה ולעודד זרימת דם.
כדאי לבצע מתיחות של האזור,
ולעשות פעילות גופנית שלא מטילה עומס רב על המקום:
פעילות כגון שחייה, רכיבה על אופניים, פילאטיס, יוגה.
כל פעילות שאינה מפעילה לחץ על הרגל יכולה לתרום בהחלט וחשובה לריפוי.
מדרסים בהחלט יכולים לעזור,
והליכה עם נעלייים נוחות ותומכות שאינן לוחצות מומלצת.
ניתן גם למרוח על המקום משחה מפלפלת
או מצמח הארניקה פעמיים/שלוש ביום תוך כדי עיסוי כדי להפיג את התסמינים ולהפחית כאב.
אשמח לעזור לכם בהתמודדות עם הדורבן ה”עקשן”.
הנכם מוזמנים לקליניקה לבניית תכנית טיפולית.
חבל להמשיך לסבול!
