הכירו את המזונות ששומרים על התאים שלנו

מדד ORAC מצביע על היכולת נוגדת החימצון של המזון.

ראשי התיבות שלו הם: OXYGEN RADICAL ABSORBANCE CAPACITY

זהו מדד אנטי אוקסידנטים שמעיד על

עוצמת יכולת ספיגת הרדיקלים החופשיים  וניטרולם על ידי צמחים.

רדיקלים חופשיים פוגעים לנו בתאים, ונוגדי החימצון מגינים עלינו.

ולכן ככל שנצרוך מזונות שלהם מדד ORAC גבוה יותר,

כך אנחנו יותר מוגנים ממחלות,

כך אנחנו שומרים היטב על התאים שלנו,

ובהתאם כמובן נהנים מבריאות טובה יותר.

ההמלצה היומית היא לכלול במזון לפחות 3500 יחידות ORAC!

ריכזתי לכם פה את הכוכבים של מדד ה ORAC ואני ממליצה כבר היום

להתחיל ולהכניס אותם למטבח הביתי בכל דרך יצירתית אפשרית.

 

המלצה שלי:

החליטו על שלושה/ארבעה מהמזונות המצויינים בטבלה והכניסו אותם למטבח שלכם.

צעד קטן כזה, כבר יישפר את בריאותכם.

איזה כיף שאפשר להשיג בריאות בקלות!