התמקדות – FOCUSING
התמקדות זו טכניקה טיפולית שהתפתחה על ידי הפילוסוף והפסיכולוג יוג’ין ג’נדלין
שמתבססת על סדרת מחקרים שנערכו באוניברסיטת שיקגו לגבי יעילות הטיפול התרפויטי.
הוא מצא שהמכנה המשותף לאותם אנשים הצליחו ליצור שינוי משמעותי היתה
היכולת הטבעית שלהם להקשיב לתחושות הפיזיות – התחושות הגופניות שבתוכם
וליצור שיח אמיתי ואמפאטי בין התודעה לגוף.
הדוגמאות הכי פשוטות להמחשת התחושות הגופניות הינן:
פרפרים בבטן כאשר אנחנו לפני פגישה חשובה וגורלית ,
סומק בלחיים כאשר אנחנו מתאהבים או נרגשים,
לחץ בחזה כאשר אנו מתוחים ומחכים לידיעה חשובה ,
מחנק בגרון כאשר מישהו משתיק אותנו או לא נותן לנו לדבר,
פיק ברכיים כאשר אנחנו מפחדים ממשהו,
בכל המקרים הללו חווים תחושה גופנית שיש לה משמעות,
שלה ניתן לקרוא: התחושה המורגשת (felt sense)
משמעות התחושה המורגשת היא :
שהנפש שמביאה עצמה לידי ביטוי בגוף הפיזי.
תהליך ההתמקדות מגלה כי שיח אמפתי עם התחושה המורגשת
מאפשר לנו להמשיך לתפקד בחיי היומיום
ולבצע שינוי המביא איתו רווחה פיזית ורגשית .
ההתמקדות מאפשרת לנו בעצם להיפגש עם מה שמעבר לידוע לנו.
למשל כשאנשים יושבים ומלטפים את עצמם…..
הם זקוקים להרגיש מלוטפים כמו הליטוף שאמא נתנה לי.
הגוף שלנו לא שוכח,
הגוף שלנו לא משקר,
לגוף יש חכמה שנובעת מהנפש ששוכנת בה.
כאשר נותנים לתחושה המורגשת מקום,
היא נעשית יותר מובחנת והיא מתבהרת באופן הדרגתי.
כאשר לומדים כיצד לשוחח עם התחושה המורגשת,
מבינים את המסר שהגוף מנסה להעביר,
ומשתמשים בחוכמת הגוף.
דרך ההתמקדות אנו מנסים ליצור קשר עם חוכמת הגוף
ולהגיע לחיבור רגשי ולהתקדמות בטיפול הרגשי וההוליסטי
ובתהליך ההתפתחות וההחלמה
על מנת לחיות חיים אותנטיים, בריאים,מאוזנים ומספקים.
אשמח ללוות אתכם בקליניקה ולעזור לכם לחיות חיים בריאים, אותנטיים ומספקים.
