אם אתם אנשים רגישים מאד,

ייתכן שהמאמר הזה יוכל לעזור לכם….

אנשים רגישים מאד, רגישות יתר, או קושי בויסות הרגשי  – כל אלו מתארים מצבים

בהם אנשים חווים הצפה רגשית בחיי היום יום – בהצפה רגשית הכוונה לעוררות יתר

שמופיעה ברמה היומיומית.

מערכת עצבים רגישה  קיימת אצל 15-20% מהאוכלוסיה.

משמעות הדבר היא שלבעל הרגישות הגבוהה יש מודעות גבוהה לדקויות בסביבה,

שזה יתרון במצבים מסוימים, אך גם נטייה להצפה ביתר קלות כאשר נמצאים בסביבה רבת גירויים.

 אז מה זה אומר להיות רגיש מאד?

כאשר מדברים על רגישות, מדברים על רצף מתת עוררות, לעוררות מתונה ועד לעוררות יתר.

כל אדם מרגיש מצוין כאשר אינו משועמם או נמצא במצב של עוררות יתר –

במצב בו מערכת העצבים שלו נמצאת במצב של עוררות מתונה.

במצב של תת עוררות על מנת להעלות את מפלס העוררות אנו שותים קפה, מדליקים רדיו, פותחים בשיחה עם חבר, מחליפים קריירה וכדומה.

בקצה השני של הרצף, עוררות רבה מדי של מערכת העצבים גורמת למתח, לחרדה ולמצוקה, לגמלוניות ולבלבול .

במצב כזה מתקשים לחשוב, תנועות הגוף אינן מתואמות, מרגישים אובדן שליטה, מתקשים לישון, חלקם גם סובלים מסימפטומים של חרדה כגון: קצב לב גבוה ובהלה. ואז נאלצים לנוח, להתכנס פנימה ולהתנתק נפשית.

יש כאילו שנוטלים תרופות להפחתת המתח, בעוד אחרים בורחים לאלכוהול, לעבודה, או לחומרים ממכרים אחרים.

איש אינו אוהב להיות במצב של עוררות יתר, בין אם הוא רגיש או לא, במצב כזה לאדם יש תחושה של אובדן שליטה והגוף כולו מזהיר ומאותת.

במידה ואתם תוהים האם אתם אנשים רגישים מאד, אתם מוזמנים לענות על השאלון הבא.

שאלון עצמי לבדיקה האם אתם אנשים רגישים מאד:

מענה על 12 או יותר מהשאלות באופן חיובי מעיד קרוב לוודאי על כך שאתם רגישים מאד.

למרות הקשיים המתוארים לעיל, יש לאנשים בעלי תכונת הרגישות הרבה יתרונות רבים, אמנה פה כמה מהם:

• הם מסוגלים להתרכז בצורה עמוקה
• הם טובים במשימות שדורשות עירנות, דריכות מפוקחת, דיוק, מהירות והבחנה בהבדלים מזעריים
• הם מצפוניים מאד
• הם טובים בגילוי שגיאות ובהימנעות מלעשות אותן
• הם בעלי רגישות גבוהה לאחר ולסובבים אותם
• הם בעלי עומק ועולם פנימי עשיר

אנשים רגישים נמנעים לפעמים מפעילות מסוימת משום שהם חושבים שלא ייתכן שאדם כמוהם יוכל לשרוד שם בחוץ, הם מרגישים שונים מדי, פגיעים מדי ואולי פגומים מדי.

כ 70% מהאנשים הרגישים מאד נוטים להיות “מופנמים” מבחינה חברתית. הם עדיין יצורים חברתיים, אך הם מחפשים אחר האיכות ולא הכמות. למרות האמור לעיל, אינטימיות נפשית חשובה להם מאחר והיא מהווה מקור תמיכה והכלה.

בהנחה שאתם שייכים לקטגוריה הזו של האנשים הרגישים מאד, שמתמודדים עם אתגרים רבים בהווה: בעבודה, במערכות יחסים, בהורות, בזוגיות וכדומה….ישנן כמה גישות שיכולות לעזור ולתרום לרווחתכם:

הגישה הגופנית – גישה שכוללת פעילות גופנית, שיפור התזונה, טיפולי מגע, רפואה סינית , יוגה, וכדומה. כל דבר שנעשה לגוף משנה את התודעה ומחזק פיזית ונפשית.

הגישה הבין אישית – פסיכותרפיה בין אישית שזהו בעצם טיפול בעזרת שיחה על פי הגישות השונות. זה יכול להיות בקבוצה או אחד על אחד. מקום בו אפשר לעבד ארועים מהעבר, ליצור התנסויות חדשות, לחקור את התת מודע, לגעת בחרדה ולעשות עבודה פנימית משמעותית.

הגישה הרוחנית – טיפול פסיכותרפי הוליסטי – גישה שלפיה יש בחיים הרבה יותר מכפי שאנו רואים. גישות אלו מרפאות את הפצעים שנגרמו לנו בעולם זה או לפחות מקלות עליהם. הן נותנות המון תקווה, כאשר המסר שלהן הוא שהאדם לא לכוד בסיטואציה ושישנן עוד אפשרויות, או שאפילו ישנה סיבה או איזה שהוא סדר או תכנית מאחורי כל מה שמתרחש.

העבודה בגישה זו כוללת המון כלים מהעולם ההוליסטי: עבודה עם מדיטציות, עם קלפי מודעות, עם חלומות, עבודה עם הגוף, עם שיטות הרפיה, מדיטציות, דמיון מודרך ועוד.

טיפול התנהגותי קוגניטיבי – טיפול קצר טווח שמטרתו להשפיע על צורת ההתנהגות שלנו, שיטה זו  נוטה להתעלם מהרגשות וממניעים לא מודעים, והכל אמור להיות מעשי, רציונאלי וברור. אם למשל אתם סובלים מדכאון, תלמדו בטיפול לבחון את האמונה הלא רציונאלית שלכם שכל דבר הוא חסר תקווה, שלאיש לא אכפת ממכם, שאסור לכם לעשות שגיאות וכדומה. הגישה היא יותר אימונית ופחות מתמקדת ברגשות.

היחודיות של אנשים רגישים מאד באה לידי ביטוי בכך  שיש בהם משהו שגורם להם להיות מלאי נשמה ורוחניים.

הייתי רוצה לאחל לכל האנשים הרגישים שהרגישות שלהם תהייה ברכה להם ולאחרים בסביבתם.

במידה ואתם מזהים את התכונה הזו אצלכם, והיא מקשה עליכם להתנהל בעולם ואתם מרגישים צורך בעזרה ובתמיכה, אשמח ללוות אתכם ולעזור לכם להכיר ברגישות המיוחדת הזו ולנתב אותה למקומות מצמיחים ומועילים.